Vier tips om je routine voor het slapengaan te verbeteren

Vier tips om je routine voor het slapengaan te verbeteren

Slaap is enorm belangrijk voor mensen. Toch hebben te veel mensen te weinig slaap. Nogal vreemd, vind je niet? Slaap bereidt je namelijk voor op de dag, het heeft invloed op je emoties, prestaties en fysieke gezondheid. Je bedtijd routine heeft veel invloed op hoe goed je ’s nachts slaapt. Daarom helpen we je graag je bedtijd routine te verbeteren met vier passende tips!

1. Geef meer prioriteit aan je huidverzorgingsroutine

Het liefst rol je direct je bed in zonder een tien stappen huidverzorgingsroutine. Klinkt dit bekend? Zorg er dan voor dat je huidverzorging niet in de badkamer staat, maar in een mandje naast je bed. Het is meer in het zicht en het zorgt ervoor dat je vaker je huid de aandacht geeft die het verdient. Het is niet nodig om tien verschillende serums, moisturizers en reinigers te gebruiken. Drie stappen zijn al genoeg:

  • Reinig eerst je gezicht met een hydraterende reinigingsgel in de badkamer, dit kan direct na het tandenpoetsen. Loop dan naar je bed en voer de andere stappen uit.
  • Breng een exfoliant aan om je gezicht te reinigen van dode huidcellen en ongewenste bacteriën.
  • De laatste stap is het aanbrengen van een nachtcrème. Nachtcrème herstelt je huid wanneer je slaapt. Het zorgt er ook voor dat je de volgende ochtend uit bed stapt met een gehydrateerde en opgeknapte huid.

Door je aan een huidverzorgingsroutine te houden, bereid je je voor op je slaap en word je fris wakker. Wie wil dat niet?

2. Slaap in goed beddengoed

Slapen is natuurlijk nog beter wanneer je beddengoed hebt dat goed aansluit op jouw behoeftes en ook op de vorm van je matras, kussens en dekbed. Een veel voorkomende behoefte is om een persoonlijk dekbed te hebben. De meeste mensen bewegen veel tijdens het slapen. Dit is vervelend wanneer jij en je partner onder hetzelfde dekbed liggen. Het aanschaffen van twee eenpersoons dekbedden en dekbedovertrekken is dus helemaal niet zo gek. Eenpersoons dekbedden en dekbedovertrekken kun je ook vinden bij Cinderella.nl.

3. Schuif de technologie aan de kant

De grootste verstoorders van je perfecte nachtroutine zijn je mobiel, laptop, tablet, digitale horloge en televisie. Er zijn twee redenen waarom deze apparaten je van je rustgevende routine weghouden. Ten eerste proberen TikTok, Instagram, YouTube en Netflix je aandacht zo lang mogelijk vast te houden. Deze platformen zijn een snelle afleiding van het dagelijkse leven. Ten tweede geven ze mensen het gevoel van verbinding met de rest van de wereld.

Leg voordat je aan je slaaproutine begint je mobiel en andere apparaten aan de kant. Niet alleen om een gezondere relatie te krijgen met het gebruik van je apparaten, en je volledige routine uit te kunnen voeren. Maar ook voor de kwaliteit van je slaap. Het is bewezen dat het blauwe licht van je technologische apparaten je wakker houdt.

4. Begin met journaling

Door de dag heen heb je veel verschillende emoties, gedachten, en waarschijnlijk ook ontmoetingen. Het is belangrijk dat je dit allemaal kan verwerken. Journalen helpt door emoties, gedachten en gebeurtenissen een plekje te geven. Het kan je ook helpen om doordachte keuzes te maken.

Journaling is vergelijkbaar met het bijhouden van een dagboek. Er zijn verschillende manieren die je zou kunnen gebruiken om jouw journal avontuur te starten.

  • Schrijf elke dag een reflectie van je dag op
  • Schrijf op wat je de volgende dag zou willen bereiken
  • Schrijf op waarvoor je dankbaar bent

Deze vier tips zullen je zeker helpen om vanavond lekker weg te dromen!

3 tips voor als je als starter een huis wilt kopen

Wanneer je graag uit huis wilt, dan heb je over het algemeen twee keuzes: een huis huren of een huis kopen. Een huis kopen is dan volgens vele mensen de slimste zet omdat je hiermee geen geld ‘weggooit’ en het investeert in je huis. Maar wat is er nu belangrijk als je als starter in de woningmarkt zelf een huis wilt kopen? In dit artikel geef ik je 3 tips die je kunt gebruiken als je van plan bent een huis te kopen.

Zorg dat je eigen geld in kunt leggen

Het is logisch dat je als starter (en misschien wel nooit) een gekocht huis niet in één keer kunt betalen, hiervoor sluit je een hypotheek af. Voorheen kon je naast de 100% van de waarde van je koophuis ook nog extra geld bijlenen, bijvoorbeeld in de vorm van een starterslening. Dit kon je dan gebruiken om in je huis te steken. Tegenwoordig kan dat niet meer en kun je enkel de kosten koper meefinancieren. Moet er nog veel verbouwd worden aan het huis of wil je een huis kopen die eigenlijk iets boven je budget ligt, waardoor de hypotheekkosten hoog uitvallen? Dan kun je het beste wat eigen geld inleggen. Zorg dan ook dat je van tevoren goed spaart, zodat je ook geld hebt om het huis je eigen te maken. 

Vraag hulp aan je ouders

Wanneer je zelf nog nooit een huis hebt gekocht, dan is het logisch dat je hier niet alle ins en outs van weet. Het is daarom altijd goed om ervaren mensen in je omgeving te vragen om hulp. Neem bijvoorbeeld je ouders, als zij hun woning gekocht hebben tenminste. Vraag hen om tips, maar bedenk wel dat de tijden ook veranderd kunnen zijn sinds zij gekocht hebben. 

Misschien kunnen je ouders ook financieel bijstaan, maar dat is voor iedereen anders. Wellicht kunnen je ouders een schenking doen of kun je een gedeelte van het geld lenen van je ouders. 

Werk samen met een aankoopmakelaar

In de huidige markt staan huizen vaak maar kort te koop. Je moet er dan ook snel bij zijn als je een huis wilt kopen, maar dat kan best lastig zijn als je niet goed weet waar je op moet letten. Een aankoopmakelaar kan je hierbij een stuk op weg helpen en je ondersteunen bij bezichtigingen en de aankoop.

Het is wel belangrijk dat je een aankoopmakelaar kiest die de buurt kent waar je wilt gaan kopen. Wil je bijvoorbeeld een huis kopen in Hoogeveen, dan kun je beter geen aankoopmakelaar uit Deventer inhuren. 

 

gootsteen

Woning grondig reinigen voor de verkoop

Bij de verkoop van een woning wil je tijdens een bezichtiging direct een goede indruk achterlaten op potentiële kopers. Dit betekent dat het grondig reinigen van je woning noodzakelijk kan zijn. Denk aan de gootsteen ontstoppen, om te voorkomen dat het water in de wasbak blijft staan als een geïnteresseerde de kraan opendraait. Ook maakt het ontstoppen van de gootsteen of bijvoorbeeld het doucheputje dat hier geen stank meer uit zal komen tijdens een bezichtiging. Een vervelend ruikend putje is het gevolg van afval wat in de afvoer is blijven steken. Er zijn meer klussen die je voor de bezichtigingen uit kunt voeren om een goede indruk achter te laten. 

Schimmel verwijderen op wanden in huis 

Naast het ontstoppen van de gootsteen is ook schimmel gemakkelijk verwijderen een klus die je voor de bezichtigingen uit zou moeten voeren. Schimmel op wanden of het plafond kan diverse oorzaken hebben. Denk aan doorslaand vocht, optrekkend vocht of bijvoorbeeld een probleem met condensatievocht. Schimmel geeft de ruimtes in huis een onhygiënische uitstraling. Daarbij kan schimmel schadelijk zijn voor je gezondheid, of die van de toekomstige bewoners van de woning. Er zijn speciale sprays verkrijgbaar, waarmee het verwijderen van schimmel makkelijker wordt. Je zou de wand na het verwijderen van de schimmel opnieuw kunnen schilderen. Zo lijkt deze als nieuw! 

schimmel

Vloer onderhouden voor verkoop woning 

Een derde klus is het onderhouden van de vloer. Tapijt kan z’n oorspronkelijke kleur verliezen, door kleine zanddeeltjes die zich aan de haren van het tapijt hechten. Met een stofzuiger verwijder je deze vuildeeltjes vaak niet volledig. Het gebruik van een professioneel apparaat is noodzakelijk. Een houten vloer moet eerst geschuurd worden. Vervolgens kun je de vloer opnieuw lakken of van een laagje was voorzien. Zo lijkt deze weer helemaal fris! Bij een vloer van PVC is het gebruik van stoom wenselijk. Net als voor het verwijderen van schimmel bestaan er ook voor het onderhoud aan vloeren speciale sprays. 

Vergeet de tuin niet te onderhouden 

Als de schoonmaakklussen in huis uitgevoerd zijn, is het zaak om de tuin aan te pakken. Verwijder het onkruid uit de borders, maai het gras en verwijder een groene aanslag op de tegels van het terras. Mensen willen straks heerlijk kunnen ontspannen in de tuin. Het is aan jou om te laten zien dat de tuin bij je woning hier alle ruimte voor biedt!